Le Défi 28 jours sans alcool aura lieu pour la première fois cette année dès le 1er janvier jusqu’au 28 février 2026 à la grandeur du Québec. Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant. Cette année, l’objectif est d’amasser 500 000 $ pour soutenir les programmes de prévention, d’accompagnement familial et de traitement des dépendances à travers le Québec offerts par la Maison Jean Lapointe.

Pour Roger Caron, qui fera le Défi 28 jours sans alcool pour une 13e année en 2026, le défi a pris son sens quand il a constaté qu’il consommait souvent, c’est-à-dire tous les jours, même si ce n’était pas beaucoup chaque fois. « Quand le mois de février arrive, c’est un défi personnel que je me donne. Pour moi, c’est la preuve que je ne suis pas dépendant de mon goût de la boisson. C’est pour moi une façon de confirmer que si je le veux, j’arrête. Et je le fais, et je le tiens 28 jours toutes les fois. C’est ma satisfaction personnelle », raconte-t-il.

Ce qui l’encourage chaque année à compléter les 28 jours sans alcool est l’implication de son épouse avec lui dans le défi. « C’est vrai que ce n’est pas nécessairement facile. Même si ça fait longtemps que je le fais, il y a toujours un petit défi. Ce n’est pas pour rien que ça s’appelle comme ça! Le problème, c’est qu’on est souvent sollicités dans des réunions de famille, ou dans des rencontres opportunes pour aller prendre une bière », confie Roger Caron. « En même temps, on va se le dire, ça fait quand même du bien. Ça ne paraît pas dans la première semaine mais, à mesure qu’on avance dans le mois, je m’aperçois que je dors mieux, et c’est la première chose que j’ai remarquée. Tout le reste s’en suit. On digère mieux, on fait des activités un peu plus… on a de l’énergie qu’on n’a pas sur l’alcool! »

Si la santé physique prend du mieux, il n’en demeure pas moins que la santé mentale s’améliore également. « On a tendance à avoir plus d’optimisme. Ça amène de la fatigue, l’alcool. Quand tout va mieux, le moral suit aussi. »

Des astuces pour réduire sa consommation? « Moi, j’embarque ma blonde dans le défi! Parce qu’on est deux et, si elle consomme à côté de moi, ça va me donner plus le goût à moi aussi de consommer. Le fait de ne pas en tenir à la maison [de l’alcool], ça aide à ne pas y penser et à faire d’autres choses, se changer les idées. Parce que c’est comme un réflexe, à 17h, de prendre une petite bière. À la place, je vais faire du ménage ou pelleter la cour, ou… il faut se donner d’autres activités et briser la routine. » Concernant le plus gros défi, celui des rencontres de famille, « c’est rendu presque une reconnaissance. Ils le savent qu’en février, c’est non. Et ils n’insistent pas. »

Le secret, pour relever le défi? « Se donner un défi à la mesure de ce qu’on est capable de faire » pour en arriver à se voir autrement dans le miroir, voilà la valorisation que Roger Caron y trouve chaque année.

L’impact de la Fondation Jean Lapointe

En s’inscrivant au Défi 28 jours sans alcool, « on contribue à ce bel organisme [qu’est la Fondation Jean Lapointe]. Ils aident les gens qui ont des problèmes de dépendance, mais ils font aussi de l’éducation auprès des jeunes. […] C’est quand on est jeunes qu’on se fait influencer le plus par les chums pour boire et sortir. Le discours est le même chez les jeunes : avoir une autre voix qui vient dire que peut-être que vous êtes rendus à un niveau un peu trop élevé [de consommation]. »

L’ouverture des inscriptions

Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant : pour s’inscrire, parrainer un(e) participant(e) ou faire un don, rendez-vous au www.defi28jours.com. D’ailleurs, la Boîte-Défi, propulsée une fois de plus cette année par Aliments du Québec, contenant 14 produits québécois, est de retour! En vente sur le site web du Défi au coût de 94$, elle fera découvrir des produits sans alcool d’exception qui pourront agrémenter l’expérience tout au long du Défi.